Jalisco, México- La salud mental en crisis se ha convertido en un tema prioritario tras los recientes hechos de violencia registrados en Jalisco. Especialistas de la Universidad de Guadalajara emitieron recomendaciones para enfrentar el estrés y la ansiedad.

Académicos del Centro Universitario de Ciencias de la Salud alertaron que el miedo, la angustia y el estrés son reacciones normales ante escenarios de incertidumbre e inseguridad.

La doctora Norma Alicia Ruvalcaba Romero señaló que niñas, niños y adolescentes son más vulnerables debido a la sobreexposición a redes sociales y contenidos violentos.

Explicó que los adultos deben actuar como mediadores emocionales, ayudando a las infancias a comprender lo que ocurre sin minimizar la situación ni generar alarma innecesaria.

Entre los signos de alerta en menores destacan la irritabilidad, el insomnio, el cansancio prolongado y cambios repentinos en la alimentación o el estado de ánimo.

Salud mental en crisis: atención a las infancias

La especialista subrayó la importancia de mantener rutinas estables, horarios definidos y espacios seguros donde niñas y niños puedan expresar lo que sienten con confianza.

También recomendó realizar actividades familiares, juegos y dinámicas que refuercen el vínculo emocional y ayuden a reducir pensamientos negativos o intrusivos.

Salud mental en crisis: recomendaciones para adultos

Por su parte, el doctor Saúl Ramírez de los Santos, jefe del Departamento de Psicología Básica del CUCS, compartió acciones para reducir la ansiedad en adultos.

Entre ellas destacó limitar el consumo de noticias, cuidar los hábitos de sueño, practicar respiración profunda y evitar el aislamiento social.

El especialista enfatizó que no es recomendable tomar decisiones importantes durante episodios de estrés elevado, ni recurrir al consumo de alcohol u otras sustancias.

Ambos expertos coincidieron en que reconocer las emociones y buscar apoyo oportuno es clave para preservar el bienestar emocional colectivo.

Ante cualquier crisis, el CUCS recordó que existen canales de orientación psicológica disponibles para la población.